Hardlopen goed voor je oren

30-03-2016 algemeen

Wist je dat hardlopen niet alleen goed is voor je conditie, maar ook voor je gehoororganen? Britse wetenschappers hebben dit onderzocht aan de universiteit van Oxford.

De onderzoekers hebben een test gedaan met twee groepen mensen. Een groep met minder fitte mensen en een groep met sportievelingen. De gehoororganen van de sportieve groep functioneerden na de test beter dan die van de minder fitte groep. Conclusie van het onderzoek: hoe beter je conditie, hoe gezonder je oren.

Gehoorschade
De twee groepen kregen tien minuten lang geluid te horen met een extreem hoog volume. De groep minder fitte mensen had de helft meer gehoorschade dan de sportievelingen. Een goede conditie van het lichaam, sportiviteit en bewegen zorgen voor een beter functionerend lichaam. Wat betreft het oor heeft het hebben van een fit lichaam het meeste effect op de structuren van het binnenoor en de hoog gevoelige trilhaarcellen.

Feel good stofjes
Maar wist je dat hardlopen niet alleen goed is voor de oren? Uit onderzoek is gebleken dat het ook je stressniveau verlaagt en depressiviteit kan verminderen. Angst, vermoeidheid en slapeloosheid pak je aan met regelmatig een rondje hardlopen of joggen. Je hersenen functioneren namelijk beter als je regelmatig beweegt. Ze maken stofjes aan, zoals endorfine en serotonine, waardoor je beter loopt en je lekkerder voelt tijdens en vlak na het hardlopen. Deze stofjes worden ook wel de ‘feel good’ stofjes genoemd.

Hardloopcursus
Enthousiast geworden na het lezen van dit artikel? De lente staat voor de deur, dus ga lekker naar buiten en verbeter je conditie. Hardlopen is daarvoor een mogelijkheid, maar schrijf je niet meteen in voor een marathon. Bouw het rustig op, zorg voor goede schoenen en sluit je desnoods aan bij een hardloopvereniging of volg een hardloopcursus.

Gebaseerd op: Runnersworld


Reacties

Er zijn nog geen reacties Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Gerelateerde artikelen