Tips van NPO3 als je tinnitus hebt
NPO3 interviewde Len, die tinnitus kreeg na een concert. Hij ging daarvoor in cognitieve therapie en leerde in welke situaties zijn tinnitus erger wordt. NPO3 deelt ook goede informatiebronnen, een interessante podcast en vijf tips om tinnitus te voorkomen op een festival.
Len (36) hoorde een jaar geleden na een bruiloft een zachte piep in zijn oor. Een week later ging hij naar een concert. De zachte piep werd ineens een harde piep. Len raakte in paniek. Een paar dagen later bevestigde zijn huisarts dat hij tinnitus heeft. In dit artikel vertelt hij welke oplossingen hij heeft gevonden voor het verminderen van zijn klachten.
Wat doet cognitieve gedragstherapie?
Cognitieve gedragstherapie is sinds 2020 de standaardbehandeling tegen tinnitusklachten. ‘We proberen patiënten inzicht te geven in hoe ze met tinnitus kunnen omgaan’, zegt Dyon Scheijen. Dyon (53) werkt voor het Adelante Tinnitus Expertise Centrum. ‘Dit doen we bijvoorbeeld door exposuretechnieken. Hierbij word je geconfronteerd met de piep. Dit is intens en moeilijk, omdat je tinnitus het liefst vermijdt. Door deze therapie kan je brein wennen aan het geluid en leren dat het geen gevaar is. Zo wordt de piep als normaal ervaren en verdwijnt het meer naar de achtergrond. Op deze manier bieden we handvatten om uit de vicieuze cirkel te komen.’
De vicieuze cirkel houdt in dat je schrikt van je tinnitus en er veel last van hebt. Daarom ga je situaties vermijden waarvan misschien de tinnitus erger wordt. Dit kan veel stress geven. En die stress verergert vaak de tinnitus weer.
Daarnaast adviseert Dyon in het NPO3-artikel om te achterhalen in welke situaties jouw tinnitus verergert. Bijvoorbeeld wanneer je moe bent, te veel doet of in een drukke winkelstraat staat.
Zo is het om tinnitus te hebben
Wil je ervaren hoe is om tinnitus te hebben? Dat kan in de podcast In het hoofd van. Deliane loopt door een technische fout tijdens een soundcheck tinnitus op. De piep maakt alles wat ze doet moeilijker. Muziek is haar grote liefde. Maar hoe ga je om met tinnitus als muziek je leven is? Luister hier de podcast. Let op: heb je zelf tinnitus? Er zitten geluidseffecten in de podcast die oorsuizen kunnen triggeren.
Lees hier het hele artikel:
Wat is tinnitus?
Tinnitus is een geluid dat alleen in je eigen hersenen bestaat. Niemand anders hoort het. Het kan een piep of een suis zijn, maar ook andere en meerdere geluiden. Tinnitus kan optreden na gehoorschade. Gehoorschade leidt tot slechter horen. Het brein past zich daarop aan en daardoor kunnen er geluiden ontstaan die er niet zijn. Of je krijgt last van overgevoeligheid voor geluid (hyperacusis). Je kunt ook tinnitus krijgen als het gehoorsysteem overbelast is of als je stress hebt. Het komt voor bij volwassen en kinderen. Bij kinderen is er wel minder over bekend, omdat het lastig is om te meten wat kinderen precies ervaren. En de kinderen vinden het vaak moeilijk om te verwoorden hoeveel last zij ervan hebben in het dagelijks leven.
Ongeveer een tot twee miljoen mensen in Nederland hebben tinnitus (oorsuizen). Het laatste half jaar is er veel aandacht in de media voor tinnitus en gehoorproblemen. Terecht, zegt Hoormij∙NVVS, want vooral de toename van tinnitus bij jongeren en kinderen is alarmerend. Zij kunnen gehoorschade oplopen door te harde muziek via hun koptelefoons of bij concerten en festivals. Ook de Gezondheidsraad pleit voor meer voorlichting, preventieve maatregelen en een lagere geluidsnorm.
Tinnitus kan niet je genezen, maar er zijn wel verschillende behandelingen met een goed resultaat. Volgens Hoormij∙NVVS weten lang niet alle patiënten dit en daarom moet er meer voorlichting komen. In dit artikel vind je informatie over tinnitus en wat je aan je klachten kunt doen.
Reacties