Dat goed en gevarieerd eten goed is voor de gezondheid, is natuurlijk geen verrassing. Maar uit een recente Amerikaanse studie blijkt dat eten van specifieke voeding, zoals olijfolie, granen en peulvruchten, ook kan bijdragen aan het verminderen van het risico op gehoorverlies bij vrouwen.

Hoe zit het? Onderzoekers van het Brigham and Women’s Hospital onderzochten de relatie tussen drie verschillende diëten en het risico op het ontstaan van gehoorverlies bij vrouwen. De diëten waar het om gaat zijn het op het Mediterrane voedingspatroon gebaseerde AMED-dieet (The Alternate Mediterranean diet), het DASH-dieet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) tegen hoge bloeddruk en de AHEI-2000, de Alternative Healthy Eating Index-2010.

Een klein beetje alcohol

Wat blijkt? Vooral vrouwen die een voedingspatroon volgden dat het meest leek op het AMED- of DASH-dieet, liepen 30 procent minder kans op matig of ernstig gehoorverlies, dan vrouwen die een dieet volgden dat het minst leek op die twee dieten. Het AMED-dieet bestaat onder andere uit olijfolie, granen, peulvruchten, groenten, fruit, noten, vis en een beetje alcohol. DASH is rijk aan fruit en groenten en magere zuivel en bevat weinig zout.

Gehoor verbeteren met voeding?

Of je het gehoor ook kan verbeteren met voeding, is natuurlijk ook een interessante vraag. Dat werd niet onderzocht in deze studie. Maar onder het mom; voorkomen is beter dan genezen, kan het volgen van gezonde voeding in elk geval dus bijdragen aan het voorkomen of verergeren van gehoorverlies.

Meer over het onderzoek

Voor deze langetermijnstudie werd elke vier jaar gedetailleerde informatie verzameld over het voedingspatroon. 70.966 vrouwen uit de Nurses’ Health Study II werden 22 jaar lang gevolgd en de uitkomst was dat een gezond dieet bij vrouwen verband houdt met een lager risico om gehoorverlies op te lopen. De resultaten zijn op 11 mei gepubliceerd in het Journal of Nutrition.

Bron: Brigham and Women’s Hospital