Mindfulness verzacht tinnitus

03-07-2018 onderzoek & wetenschap

Cognitieve therapie gebaseerd op mindfulness (MBCT), waarbij men doelbewuste, gerichte oefeningen doet en de focus ligt op het ervaren van het ‘hier en nu’, kan een succesvolle bijdrage leveren aan het verminderen van tinnitusklachten. Zo blijkt uit een nieuw baanbrekend Brits onderzoek.

Zoals algemeen bekend, is er nog geen behandeling waarbij de tinnitus zelf verholpen kan worden. Dus de geluiden die iemand met tinnitus ervaart, maar die er in werkelijkheid niet zijn, blijven aanwezig. Echter, er zijn wel verschillende manieren om met tinnitus om te gaan. En mindfulness-therapie blijkt dus een nieuw bewezen therapie te zijn.

Vermindering van tinnitus klachten

In het betreffende mindfulness-onderzoek, dat werd uitgevoerd door het University College London Hospitals (UCLH), ondergingen 75 tinnitus-patiënten óf de nieuwe mindfulness-therapie óf een reeds bestaande ‘relaxation’ therapie. Bij beide behandelingen, ervoeren de patiënten een vermindering van tinnitusklachten zoals angst, stress en slapeloosheid. Echter, bij de patiënten die mindfulness-therapie kregen was het effect een stuk groter en bleven de klachten ook voor langere tijd weg. Daarnaast kregen 182 ‘reguliere’ tinnitus patiënten – die niet aan het onderzoek zelf meededen – ook de mindfulness-therapie en ook bij hen werden dezelfde aantoonbare verbeteringen geconstateerd.

Acceptatie in plaats van gevecht

Wat is de kracht van mindfulness? ‘In plaats van te proberen om de tinnitus zelf te verminderen of ontwijken, leert deze therapie de patiënten juist om te stoppen tegen het gevecht’, zei Dr. Liz Marks mede-onderzoeker van de University of Bath in de Britse krant The Observer. Met cognitieve therapie gebaseerd op mindfulness (MBCT), leren patiënten om betekenisvolle en doelgerichte aandacht te geven aan hun ervaringen, in plaats van deze te willen onderdrukken. Patienten leren om deze manier om tinnitus te accepteren en er niet meer tegen te vechten of het weg te duwen. En dat blijkt een effectievere methode.

Interessante nieuwe behandeling

‘De benadering van mindfulness is radicaal anders dan wat de meeste patiënten met tinnitus eerder hebben geprobeerd, en het is misschien niet voor iedereen geschikt,’ zei Marks. ‘We zijn er echter van overtuigd dat het onderzoek heeft aangetoond dat het een interessante nieuwe behandeling kan bieden aan mensen die geloven dat traditionele behandeling hen nog niet heeft kunnen helpen. We hopen dat de resultaten van ons onderzoek een van de eerste stappen zullen zijn naar een meer algemene toepassing van MBCT. ”

Bron: The Observer/The Guardian

 

 

 


Reacties

Er zijn 2 reacties Bekijk

Meestal zijn er (regionale) trainingen, soms in combinatie met yoga. Zelf heb ik heel veel hierover gelezen, veel meditaties uitgeprobeerd en is het sinds mijn tinnitus een lifestyle, die me veel heeft gebracht in het accepteren en de afleiding.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Gerelateerde artikelen